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    臺燈不宜太低,不要傷到眼睛

    臺燈不宜太低,不要傷到眼睛
    許多學(xué)生經(jīng)常在晚上讀書,每天晚上都有臺燈陪伴。因此,許多父母為孩子購買護(hù)眼燈是為了保護(hù)他們的視力。事實上,這些燈的有效性還沒有確鑿的科學(xué)證據(jù)。因此,為了保護(hù)視力,關(guān)鍵是學(xué)會正確使用臺燈,而不是僅僅依靠臺燈。
    首先,使用白色燈泡。科學(xué)研究表明,我們在白光中視力最好,所以選擇發(fā)出柔和均勻的白光的白熾燈或磨料燈,而不是彩色燈泡。
    第二,燈泡的程度應(yīng)該是適當(dāng)?shù)摹H绻潭忍停瑫系墓饩€較暗,我們很難看清筆跡,這將導(dǎo)致長期的視覺疲勞和近視。如果燈泡太高,太強(qiáng)的光線會通過白紙反射到我們的眼睛,導(dǎo)致眩光,使瞳孔繼續(xù)縮小,進(jìn)而引起眼睛疼痛和頭痛。一般來說,25瓦-45瓦的白熾燈是最合適的亮度。
    第三,燈泡的尺寸應(yīng)與陰影相匹配,這樣燈泡就在燈罩內(nèi),避免直射光線進(jìn)入眼睛。
    第四,燈的高度也很重要。通常,當(dāng)眼睛離書30厘米時,你可以清楚地看到字跡,不會感到太累。由此可知,臺燈的高度與文字距離為40-50厘米,既保證了足夠的閱讀照明,又保證了周圍環(huán)境的一定亮度。如果燈太低,會使光線在太小的范圍內(nèi)發(fā)光,周圍會變暗。失去長期視力的參考資料,會使眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于緊張和壓縮狀態(tài),容易使眼睛疲勞,迅速積累,造成“光源近視”。如果燈太高,光線會直接照射到我們的眼睛上,造成眩光;同時,近距離強(qiáng)光會在視網(wǎng)膜上引起光滯留現(xiàn)象,使眼睛肌肉收縮,加速視力下降。
    最后,燈的位置對視覺也有很大的影響。因為大多數(shù)人用右手寫字,所以燈應(yīng)該放在身體的左前方。書寫時,燈不會被紙上的手蓋遮住,紙上的光也不會反射到我們的眼睛里。
     
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